La hijama, également connue sous le nom de cupping therapy, est une pratique ancienne de médecine alternative qui remonte à des milliers d’années. Originaire de la médecine traditionnelle chinoise et arabe, il s’agit d’une technique qui implique l’application de ventouses sur la peau pour créer une succion contrôlée. Cette méthode de guérison naturelle a gagné en popularité à travers le monde en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé et son histoire fascinante.
Comment fonctionne la hijama ?
Elle repose sur des principes simples mais efficaces. Des ventouses spéciales sont placées sur la peau, créant un vide partiel qui aspire doucement la peau et les tissus sous-jacents. Cette succion stimule la circulation sanguine, favorise la libération de toxines et soulage les tensions musculaires. Ce processus peut être pratiqué à sec, où chaque ventouse est simplement appliquée, ou de manière humide, où des incisions mineures sont faites pour évacuer le sang.
Les bienfaits de hijama
Elle offre une multitude d’avantages visant à traiter ou atténuer diverses maladies et problèmes de santé du patient. Sur le plan physique, elle est connue pour soulager la douleur musculaire et articulaire, améliorer la circulation sanguine, et accélérer la récupération après des blessures. Elle peut également aider à réduire les maux de tête, à stimuler le système immunitaire et à améliorer la qualité du sommeil. Sur le plan mental, il y a aussi un effet positif : elle est souvent utilisée pour réduire le stress, l’anxiété et améliorer la clarté mentale.
Les zones du corps où pratiquer la hijama
Elle peut être réalisée sur différentes parties du corps, notamment le dos, les épaules, les jambes, le ventre et même le visage. Chaque zone cible des problèmes de santé spécifiques. Par exemple, la hijama au dos est souvent utilisée pour traiter les problèmes de dos, tandis que la hijama abdominale peut aider à soulager les troubles digestifs.
Comment se déroule une séance de hijama ?
Elle comprend généralement plusieurs étapes. Tout d’abord, le praticien désinfecte la peau et place les ventouses sur les zones ciblées. Une fois en place, il crée un vide d’air à l’intérieur de la ventouse, ce qui entraîne une aspiration de la peau à l’intérieur de la ventouse. Ensuite, les ventouses sont soigneusement retirées, créant une succion douce. Pour une hijama humide, de légères incisions sont faites pour permettre au sang de s’écouler. Une fois la séance terminée, des soins post-hijama sont prodigués, et il est recommandé de bien s’hydrater pour faciliter l’élimination des toxines. Cela peut créer des marques temporaires sur la peau sous forme de points circulaires. Ces marques sont causées par la rupture de petits vaisseaux sanguins sous la peau en raison de l’aspiration créée par les ventouses. Elles disparaissent généralement après quelques jours, mais la durée peut varier d’une personne à l’autre.
En règle générale, une séance dure généralement entre 10 et 20 minutes par zone traitée.
Les différences culturelles et religieuses
Elle occupe une place spéciale dans de nombreuses cultures, en particulier dans l’Islam, où elle est considérée comme une Sunna prophétique. En effet d’après Salma (qu’Allah l’agrée), personne ne se plaignait auprès du Prophète (ﷺ) d’une douleur à la tête sans qu’il ne lui dise : « Fais la hijama »; et personne ne se plaignait d’une douleur au pied sans qu’il ne lui dise: « Teins les ». (Hadith rapporté par Abou Daoud dans ses Sounan n°3858 et authentifié par Cheikh Albani dans sa correction de Sounan Abi Daoud)
Elle est également pratiquée dans d’autres traditions médicales, telles que la médecine chinoise. Ces différences culturelles ajoutent une dimension unique à cette technique.
Témoignages de personnes ayant bénéficié de la hijama
Cette expérience a touché la vie de nombreuses personnes à travers le monde, apportant un soulagement inestimable à divers problèmes de santé. Pour vous donner un aperçu concret des avantages de cette thérapie ancienne, nous avons recueilli des témoignages et avis de personnes qui ont eu des expériences positives.
Interview 1 : Sara, 34 ans
Sara souffrait de migraines sévères depuis des années. Elle avait tout essayé, des médicaments aux thérapies alternatives. Finalement, elle a décidé d’essayer cette pratique. « Après ma première séance, j’ai ressenti un soulagement instantané. Mes migraines se sont espacées, et maintenant, je n’en ai presque plus du tout. La hijama a été une véritable bénédiction pour moi. »
Interview 2 : Ahmed, 42 ans
Ahmed avait des douleurs chroniques au dos depuis des années en raison de son travail exigeant physiquement. Après quelques sessions de hijama, il a constaté une amélioration significative de sa souffrance. « Je ne peux pas croire à quel point cela a changé ma vie. Je peux enfin travailler sans souffrir constamment. »
Certains sportifs, y compris des athlètes professionnels, l’ont utilisé comme complément à leur routine de soins pour différentes raisons, telles que la gestion de la douleur, la réduction de l’inflammation et la relaxation musculaire. Par exemple, Karim Benzema, un célèbre footballeur français, a recours à la hijama.
Hijama : entre controverses et débats
Comme pour de nombreuses pratiques médicales, cette expérience n’est pas sans controverses ni débats. Il y a des critiques et des sceptiques, mais il existe également des études scientifiques qui évaluent son efficacité.
Les critiques et les sceptiques de la hijama : Certains sceptiques remettent en question les preuves scientifiques de son efficacité, soulignant le manque d’études à grande échelle. Il est important de noter que la hijama n’est pas une panacée, et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.
Les études scientifiques et les preuves de son efficacité : Malgré les critiques, il existe des études qui suggèrent que cette méthode peut avoir des avantages réels, en particulier dans le soulagement de douleur, la réduction de l’inflammation et l’amélioration de la circulation sanguine. Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires pour comprendre pleinement son efficacité.
Mythes et réalités
Elle est entourée de mythes et d’idées fausses courantes. Il est essentiel de distinguer la réalité des malentendus.
Démystification des idées fausses courantes sur la hijama : Parmi les mythes les plus courants, citons l’idée que la hijama est douloureuse (elle est généralement indolore), qu’elle ne s’adresse qu’aux musulmans (elle est pratiquée dans de nombreuses cultures) et qu’elle n’a pas de base scientifique (des preuves émergent sur son efficacité).
Réfutation des malentendus fréquents : Il est important de réfuter ces malentendus et de sensibiliser aux avantages potentiels de la hijama.
Légalité et réglementation de hijama
Elle est pratiquée dans de nombreux pays, mais sa réglementation varie considérablement.
Les lois et règlements entourant la hijama dans différents pays : Dans certains pays, comme en France, elle est réglementée et pratiquée par des professionnels de la santé qualifiés. Dans d’autres, elle peut être moins réglementée, ce qui soulève des préoccupations en matière de sécurité.
L’importance de choisir un praticien qualifié et agréé : Quel que soit l’endroit où vous envisagez de recevoir une hijama, il est crucial de rechercher un médecin compétent et agréé pour garantir une expérience sûre et efficace.
Hijama à la maison
Cette pratique à domicile est de plus en plus populaire, privilégiez la hijama sèche pour plus de sureté.
Les kits comprennent des ventouses et des instructions pour les utilisateurs à domicile. Cependant, il est essentiel de suivre attentivement les directives et de prendre des précautions pour éviter les blessures.
Les précautions à prendre pour une hijama à domicile sécuritaire : Avant de tenter la hijama à domicile, assurez-vous de comprendre pleinement le processus, d’utiliser des ventouses de haute qualité et de consulter un thérapeute diplômé ou un professionnel de la santé.
Sinon, il peut y avoir des spa ou des établissements de bien-être qui proposent ces services en complément à d’autres soins.
Hijama : bien-être général
Elle ne se limite pas à traiter des problèmes spécifiques de santé, elle peut également être intégrée dans un mode de vie sain.
Comment la hijama s’intègre dans un mode de vie sain : La hijama peut être utilisée de manière préventive pour améliorer la circulation sanguine, réduire le stress et promouvoir le bien-être général. Elle peut s’inscrire dans une approche holistique de la santé.
Les compléments alimentaires et les habitudes recommandées avec la hijama : Une alimentation équilibrée, l’exercice régulier et la gestion du stress peuvent compléter les bienfaits de la hijama pour un bien-être optimal.
Bien que la hijama soit parfois considérée comme un traitement de détente, elle n’est pas un massage au sens traditionnel.
Les alternatives à la hijama
Elle n’est qu’une des nombreuses options de médecine traditionnelle et complémentaire disponibles.
D’autres thérapies de médecine traditionnelle ou complémentaire : Parmi ses alternatives, on trouve l’acupuncture, la réflexologie, l’aromathérapie, et bien d’autres. Choisir la meilleure approche dépend de vos besoins de santé spécifiques.
Comment choisir la meilleure approche pour vos besoins de santé : Il est recommandé de consulter un thérapeute diplômé ou un professionnel de la santé ou un praticien de médecine complémentaire pour discuter de vos besoins individuels et déterminer quelle approche convient le mieux à votre bien-être.
Peut on faire hijama pendant le ramadan ?
Il est possible d’opter pour cette expérience pendant le ramadan, mais seulement après avoir respecté quelques conditions. Tout d’abord, avant d’effectuer une cession pendant le Ramadan, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Ensuite, il faudra s’assurer de rester bien hydraté avant et après la séance. De plus, certaines personnes peuvent se sentir fatiguées ou faibles pendant le jeûne, et la Hijama pourrait influencer leur niveau d’énergie. Prenez donc en compte votre niveau de confort et de bien-être avant de prendre une décision.
D’après Abdallah Ibn Omar (qu’Allah les agrée lui et son père), le Prophète (ﷺ) a dit: « La hijama est plus bénéfique lorsqu’elle est faite à jeun, il y a en elle une guérison et une bénédiction. Elle rajoute à la raison et à la mémorisation. » (Rapporté par Ibn Maja dans ses Sounan n°3487 et authentifié par Cheikh Albani dans sa correction de Sounan Ibn Maja).
Quand faire la hijama ?
Vous pouvez vous baser sur les recommandations d’un praticien qui vous guidera sur le meilleur moment en fonction de vos besoins et de leur expérience professionnelle. Certaines personnes préfèrent l’effectuer le matin, tandis que d’autres préfèrent l’après-midi ou le soir. Choisissez un moment qui vous convient le mieux.
En Islam, la hijama est conseillé le lundi, mardi et jeudi. Le mercredi est souvent évité en raison du fait que que c’est le jour où le Prophète Ayoub (que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui) tomba malade : « Ainsi faites la hijama avec la bénédiction d’Allah le jeudi. Et écartez vous de la hijama le mercredi, le vendredi, le samedi et le dimanche en particulier. Et pratiquez la hijama le lundi et le mardi car c’est le jour durant lequel Allah a guéri Ayoub (que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui) de l’épreuve alors que l’épreuve l’avait touché un mercredi. » (Rapporté par Ibn Maja dans ses Sounan n°3487 et authentifié par Cheikh Albani dans sa correction de Sounan Ibn Maja)
Que faire après hijama ?
Voici ce que vous pourriez envisager de faire après la séance :
- Repos : Accordez-vous un peu de temps pour vous reposer, surtout si vous vous sentez fatigué. Le repos peut aider votre corps à récupérer et à réagir positivement au traitement.
- Hydratation : Buvez suffisamment d’eau pour rester bien hydraté. L’hydratation est importante pour maintenir la circulation sanguine et aider à éliminer les toxines.
- Alimentation : Mangez des repas nutritifs et équilibrés pour soutenir votre corps dans sa récupération. Optez pour des aliments riches en vitamines, minéraux et protéines.
- Éviter l’exercice intense : Évitez les exercices physiques intenses immédiatement après.
- Éviter les douches chaudes : Évitez les douches chaudes, car cela pourrait irriter la peau. Préférez plutôt une douche tiède.
- Éviter les bains publics : Évitez les piscines, les saunas et les bains publics pendant au moins 24 heures pour éviter tout risque d’infection.
- Éviter les vêtements serrés : Portez des vêtements amples et confortables pour éviter toute irritation ou pression sur les zones traitées.
Conclusion
Souvent considérée comme un traitement naturel, la Hijama est une technique fascinante avec une longue histoire de guérison. Ses bienfaits pour la santé physique et mentale en ont fait une option de plus en plus populaire pour ceux qui recherchent des méthodes de médecine complémentaire naturelle. Avant de l’essayer, il est important de consulter un médecin qualifié et de discuter de vos besoins spécifiques. Que ce soit pour soulager un maux, réduire le stress, ou simplement améliorer votre bien-être général, elle offre une approche unique et efficace pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Si vous envisagez d’effectuer une séance, il est conseillé de discuter de cette option avec un médecin conventionnel ou un professionnel de la santé qualifié avant de prendre une décision.
